Comment faire le canard en body

Salut a tous ,
Je pratique le long board , mais quand les conditions sont trop grosses , j'aime bien faire du body , mais probleme ...la barre souvent grosse me renvoi 10 mêtres en arriere . Apres recherche sur internet , tres peu d'info mais j'ai cru comprendre que pour faire le canard en body , il faut le saisir par les rails , mettre un genoux dessus et plonger vers l'avant !! j'imagine pas trop !! faut il avoir la planche collée a la poitrine bras plié ? ou tendre les bras au moment de plonger ?
Merci de me donner vos techniques pour passer la barre ...

il me semble mais je suis pas sur qu'il faut pouser sur les bras pour passer sous la vague et pour remonter tu ramène ton body au ventre

ouai ou sinon un truc tout simple : t'attaches ton liche, tu lâches ton body et tu plonges sous la vague

je suis daccord Tygara